GOOD SLEEP BOOK 365日ぐっすり快適な 眠りのむかえ方(芦澤裕子)|翔泳社の本
  1. ホーム >
  2. 書籍 >
  3. GOOD SLEEP BOOK 365日ぐっすり快適な 眠りのむかえ方

GOOD SLEEP BOOK 365日ぐっすり快適な 眠りのむかえ方 発売予定


形式:
書籍
発売日:
ISBN:
9784798161686
価格:
本体1,400円+税
仕様:
B6・256ページ
分類:
健康

本書籍の他の形式を確認する

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

本を開けば、心と体がほぐれる
あなたにぴったりの眠り方がきっと見つかる本

ぐっすり眠りたいあなたへ。
不安や考え事でうまく寝付けない、
夜中に目が覚めてしまう、
朝すっきりしない、夢をよく見る……。
そんな悩みをほぐす、120の眠るコツを紹介します。

Part1 日中
Part2 夕暮れ
Part3 ベッドの中
Part4 真夜中
1日を4つに分けて、時間帯ごとにできることを解説。
365日、暮らしの中でちょっと役立つ方法を集めました。

イラストを添えて読みやすいレイアウトにした誌面は、
眺めるだけでも気持ちがほぐれてきます。
巻末には体、心、食、環境、知識のカテゴリに分けた索引も掲載。
心と体を整えるためのアイデア集です。

こんな人に
〇眠りに不安を感じている方
〇ついついベッドでスマホを見続けてしまう方
〇最近眠りが浅くなってきたという方
〇イラストブックで癒されたい方
〇大切なあの人へのプレゼントを探している方

<担当編集からのメッセージ>
注目のイラストレーター 土屋未久さんの描き下ろしイラストを
ふんだんに使った誌面は、ゆるやかな雰囲気で、
ページを眺めるだけで楽しい本です。
パラパラめくって、「今日はこれをやってみよう」と思える眠りのアイデアばかりです。

<監修者プロフィール>
芦澤裕子(市川メンタルクリニック院長)
精神保健指定医、日本精神神経学会専門医・指導医、
日本睡眠学会認定医。『心やすらぐ、ぐっすり眠れる
夢の絶景カレンダー 2020』(翔泳社)の監修を行う。


目次の登録はありません。
本書は付属データの提供はございません。

書籍への問い合わせ

正誤表、追加情報をご確認の上、こちらよりお問い合わせください

書影の利用許諾について

本書籍に関する利用許諾申請はこちらになります

追加情報はありません。
正誤表の登録はありません。