科学的に正しい認知症予防講義

はじめに――認知症は、ようやく予防できる時代になった
認知症リスク チェックシート

講義1｜認知症に対して現代医学ができること／できないこと
1　認知症は『発症しない』ことが一番大事！
2　正しい予防で、認知症になる人を4割減らせる
3　科学的に証明済！「とっとり方式認知症予防プログラム」
［Column 1］認知症を研究することが「異端」であった時代（～1980年代）

講義2｜発症原因の40％を占める「認知症リスク因子」の減らし方
1　難聴（聴力低下）【発症リスクの8％】
2　社会的孤立【発症リスクの4％】
3　抑うつ（うつ病）【発症リスクの4％】
4　喫煙・大気汚染【発症リスクの7％】
5　生活習慣病（高血圧、糖尿病、肥満）【発症リスクの4％】
6　運動不足・頭のケガ【発症リスクの5％】
7　過剰飲酒【発症リスクの1％】
8　教育歴（知的好奇心の低さ）【発症リスクの7％】
［Column 2］認知症の予防とは「口が裂けても言えなかった」時代（～2000年代）

講義3｜「3つの習慣」で認知症リスクを増やさない
1　たった3つの習慣で、12の認知症リスク因子の対策を！
2　認知症予防のための「運動」
3　認知症予防のための「知的活動」
4　認知症予防のための「コミュニケーション」
5　ウィズコロナ時代の認知症予防
［Column 3］批判覚悟で立ち上げた日本認知症予防学会（2011年）

講義4｜将来の備え編～認知症になっても自分らしく暮らすために
1　二次予防（早期発見・治療）が重症化を遅らせる
2　認知症を疑ったときにすべきこと
［Column 4］県をも巻き込んで、認知症予防に取り組める時代に（2010年代）

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