リーン・ラーニング 「ものにする」人が自然とやっている 最小のインプットで最大の成果を得る学習法 発売予定

はじめに：あなたは知り過ぎている
問題が起こるのは、物事を知らないせいじゃない／クラスの子どもたちと解決策を考える／行動するより完璧な解決策を探す大人たち／待つ必要などない。完璧ではなくても前進できる／勉強中毒者の告白――情報が私を裏切った瞬間／新しいスキルを習得するために本当に必要なこと／情報に対する認識をアップデートせよ／基本に立ち返り、子どもが学ぶように学ぶ「リーン・ラーニング」／人生を激変させるアプローチ／「何でも知っている」のは、本当にいいことなのか？／情報はもはや希少なものではない。無限の食べ放題ビュッフェ／情報なしの行動は無鉄砲だが、行動をともなわない情報は無駄である／本書の構成と仕組み

第1章：インスピレーションの過剰摂取と選択的な好奇心
マジック：瞬間的に燃え上がる熱狂の炎／大人になると現実が劇的に変化する。選り好みするぐらいでなければならない／情熱に駆られたインスピレーションの利点と難点／ミッション：失職のおかげであらゆることを見直さざるを得なくなった／必要性に駆られたインスピレーションの利点と難点／インスピレーション・マトリックスの登場／1.娯楽目的のインスピレーション：広げるのではなく、深く掘り下げる／2.情熱の追求：核となるプロジェクトやアイデア／3.ごみ箱行きの刺激：光輝いて見えるものがすべて注目に値するわけではない／著者のマトリックスでもっとも記入項目の多い「ごみ箱行きのひらめき」の例／断る技術をマスターすること／4.必須の取り組み：義務を効率的に果たす／エクササイズ：インスピレーション・マトリックスを作成してみよう／時速88マイルで未来へ：未来を訪ねるタイムトラベル・ミッション／エクササイズ：タイムトラベル・ミッションの手順／可能性と現実のあいだの架け橋、コミットメント／よくある疑問：一過性の興味とどう区別するか？時間が足りないときはどうするか？

第2章：情報よりも行動を選択せよ
モチベーションだけで自分の世界を変えることはできない／ビジネスコーチが発した怒りの一言／電子書籍のリリースを延々と先延ばしにしていた理由／挑戦を先延ばしにするための口実としての「学習」／要となる質問：「イフ・イージー？」もしこれが簡単なことだったとしたら？／最短でもっともシンプルなバージョン「最小実行可能行動」／物理的なプロダクト開発、三脚「スイッチポッド」での実践例／完璧な条件が揃っている必要はない。今どこにいようとスタートできる／必要以上の学習という、安全だが重すぎる加重ブランケット／失敗を受け入れるマインドセット／想定外の失敗の価値：知的に失敗する／失敗は理解を促す：フィードバックループ／失敗はレジリエンスにつながる：商標トラブルからブランド名変更までの14日間／状況の変化に適応する力／怪我の功名：ペニシリン、YouTubeのピボット事例／恐怖に関する真実：若い頃の自分と恐怖について率率直に話したい／恐怖のもっとも一般的な症状、先延ばし／恐怖に真正面から取り組むための6つのアクション／10年後の未来へ：後悔の「もし、あのとき……」を「まあ、いいか！」に変える

第3章：サポーターの力：メンターとコミュニティの活用
1人で偉大な成果をあげられる人はいない／ドクターB（バーバラ・コーエン博士）のポッドキャスト挑戦／技術への恐怖をコミュニティの力で克服する／誰も置き去りにしない。メンバー全員が成功するための空間／味方となる「正しい人」がそばにいるかどうかが大きな違いを生む／相互支援の互恵的な関係こそがコミュニティの強さ／共同体としての原点回帰／プライドが高すぎて助けを求められなかった苦い過去／友人が差し出したスマートフォンと5分間の解決／人間関係に潜む思い込みを手放し、他者に手を差し伸べる／さまざまなサポーターのタイプ：1.友人と家族（目標をオープンに共有し、お返しに支え合う）／反対する友人や家族への対処法／2.ピア：あなたと似たような道を歩んでいる人々／4～5人の小規模で結束の固いグループ「マスターマインド・グループ」／3.バーチャル・メンター：専門家やオピニオンリーダーとデジタルでつながる／4.パーソナル・メンター：1対1で向き合い、個別のフィードバックを提供する／サポーター探しを今すぐ開始するためのアクションステップ

第4章：阻害要因から進捗を守る
誘惑と障害に満ちた世界／重心をどこに置くか？日曜日のゴルフの儀式／ゴルフ理論に溺れるテリーと、ミニマリスト的なアプローチのジョージ／ありとあらゆるものを「購読解除」せよ：情報の破産宣告／ジャストインタイム情報（JITI）の本質／JITIを活用した攻略学習ガイドの執筆プロセス／一度に1つのステップに集中し、膨大な情報に圧倒される事態を回避する／FOMO（乗り遅れる恐怖）にどう対処するか？／集中力を維持し行動を促すための5つの方法：「後で読む」システム／タイムブロッキングを名詞ではなく「動詞」として捉えるマインドセット／ベスカー鋼のアーマー（鎧）で集中力を守る戦士になれ／カレンダーに予定をブロックしたのに、タスクが完了しない問題への対処／気の散る要因を最初からスケジュールに入れてしまう時間管理術／時間とともに出現する課題：倦怠や退屈を成長の機会に変える／反対者（カニの心理、希少の思考）から身を守る羅針盤／他者を傷つける、傷ついた人たち：トロールやヘイト発言に関する教訓／すべてのことに「イエス」と答えることはできない／価値観を優先し「ノー」と言うことの力、自主独立のビジネス／断る喜びを育み、最高のパフォーマンスを発揮する

第5章：自発的な強制機能
大きなプレッシャーのかかる状況を、あえて自ら選ぶ／意図的に強制力を働かせ、環境やルーティンに構造的な変化をもたらす／ジグ以外の疑似餌をすべて自宅に置いていった釣り実験／効果的なプレッシャーをつくり出すための材料／もっとも大きな変化をもたらした体験：人生初のパブリック・スピーキング／友人のPT（フィリップ・テイラー）からの直前の登壇依頼／狼狽、準備、職務へのコミットメント／カンファレンスのステージ本番：明るい照明越しに観客を見やり、フリーズした瞬間／幽体離脱のような自動操縦モード／完璧からは程遠い内容だったが、24分間の無事な生還／世界中で300回以上の講演を行い、大型イベントを主催するまで／効果的な自発的強制機能のレシピ：1.目をつむって飛びこむ瞬間（決心の緊張の瞬間）／2.期限（絶対に変更できないものとして認識する、メンターの巻き込み）／3.適度なリスク（恐怖を障害ではなく動機づけの要因に変える絶妙なバランス）／4.意義（自分にとって意義があり、自分の価値観に一致するものに絞る）／5.長期的視野に立った利益（目下の課題を、より大きな目標への踏み台として捉える）／目標の共有に関する真実：ソーシャルメディアでの表明が逆効果を招く理由（ニューヨーク大学の調査）／社会的承認の正しい活用法：自分より「上」の人と目標を共有する（オハイオ州立大学の研究）／自分なりの自発的強制機能をデザインする

第6章：粘るか？方向転換か？
違う道を選択した先にあったかもしれない未来／ブライアン・ルーベンの転機：自分が間違った山に登っていることに気づく／キャリアチェンジや続行すべきか否かという、分かれ道の決断／周囲の状況と目的地の両方を踏まえ、頻繁に自らの立ち位置を確認する／サイモン・シネックの「WHY（なぜ）から始めよ」の力／内省の時間を毎月15分確保する習慣「Why-FI」／進捗・情熱・パーパスという、3つのPの領域を振り返る／進捗（Progress）：些細な成果でも祝う価値がある／ポッドキャスト継続を諦めかけた2010年の出来事と考えの改め／日々の小さな前進や改善を見落とさないお互いの成長／新しいスキルを習得すべく努力を重ねてきたのに成果が見えないときの問い／情熱（Passion）：慢性的な不安や意欲の低下は情熱が薄れつつある兆候／自分がもっとも夢中になれるものへと立ち戻る／ポッドキャストの編集作業が重荷になったハネムーン期間の終わり／親友クリス・ダッカーの説得「それ以外は誰かに任せろ」／情熱の火種に再び火をつけるための4つの戦略：マイケル・ハイアットの休息スタイル／パーパス（Purpose）：目標や志が自分の核となる深い部分で調和しているか／チクセントミハイ・ミハイの提唱する「フロー状態」の心理／方向性の一致を評価し、修正するための「個人のミッションステートメント」の作成手順／目先の利益よりもコミュニティからのフィードバックを重視するマントラ／外部からのフィードバックを求める：近くて見えぬは睫／SPIコミュニティ内のアマリアの具体的で素晴らしい質問の例／地に足の着いた、現実的なフィードバックの提供者を探してバランスをとる／ピボット（方向転換）とは、ビジョンを変えずに戦略を変えること

第7章：マイクロ・マスタリーとクオンタム・リープ
進化するか停滞するかを迫られる局面／「マイクロ・マスタリー」と「クオンタム・リープ」の両方のアプローチ／カウチサーフィン・オリ（オリ・ベンガル）の10年の空白を超えたアートへの再挑戦／毎日新しいアート作品を投稿していくFacebook上での宣言／完璧であることではなく、進歩することに重きを置いたリハビリ中のアーティスト／4,000日連続の投稿にみる、1度につき1つの計画的な小さな改善の軌跡／真の熟達とは、個別に磨きあげられた個別のスキルの洗練／吹奏楽団のトランペット練習で指揮者から教わった「細かく分けてやり直す」プロセス／ゴルフのレッスンにおける要素の小分けと細分化のレベル／マイクロ・マスタリーの仕組み：ビジネスでのセールスファネルの改善シミュレーション／コンバージョン率を最大化し、数字が瞬く間に増えていく複利効果／レモンからより多くの果汁を搾り出すように、プロセスの1つの要素に焦点を当てる／世界ナンバーワンユーチューバー、ミスタービースト（ジミー・ドナルドソン）の徹底したサムネイル集中／マイクロ・マスタリーを日々の学びのプロセスに適用するための8つのステップ／クオンタム・リープ（量子的飛躍）：大幅かつ急速な変化／ネイサン・バリーの「ConvertKit」（現・Kit）における「事業を閉鎖するか、倍賭けするか」の分岐点／ヒテン・シャが歩道の真ん中でネイサンに突きつけた厳しい真実／出版事業を閉鎖し、退職後の貯蓄5万ドルをすべて注ぎ込むという大胆な決断／1,200ドルの月収から月間売上高9万8,000ドルを超える会社へ成長させる／あなたの大きな夢に倍賭けしたら、どんな未来が開けるだろうか？／カリフォルニア大学ボート部（軽量級クルー）での生き地獄のトレーニング／レースの真っただ中、コックスの判断で発動する「パワー10（Power 10）」／ボート内のすべてのクルーが連続10本、全力で漕ぐ、エネルギーが凝縮される瞬間／学びの旅におけるパワー10：直面する障壁を突破するための即効性ある強力な推進力／コーディングの世界における24時間から48時間の「ハッカソン」／作家の執筆リトリート：ジャック・ケルアックの『オン・ザ・ロード』伝説／著者が2週間のスケジュールをブロックして本書を書き上げたアプローチ／POWERフレームワークを活用した独自の「パワー10」計画法（Plan, Organize, Work, Evaluate, Recover）／勇敢に、美しく、大胆に、コンフォートゾーンを超える習慣／デビッド・ロック（DRock）がゲイリー・ヴェイナチャックに毎日同行させてほしいと頼み込んだ大胆な一歩

第8章：学びから指導へ
建築事務所時代、図面を仕上げてプロジェクトマネージャーに提出していた夜／米国各地の100近くの建物に残る私の「足跡」／ハワイのワイキキにあるP.F.チャンズの設計／他者に教えるようになってから形を変えた、人生の転機をもたらす意味のある仕事／お互いを支援し、個々の成長ストーリーをポジティブな集団の力へと変えるコミュニティ／学びの旅のサイクルにおいて、学んだことを定着させ、自分のものにする最後のステップ／最高の勉強法は人に教えること：知識の抽出と明確化／マニュアル本作成のプロセスと読者からの質問によるさらなるリサーチ／教える側と学ぶ側のあいだに生まれるフィードバックループがダイナミックな学習環境を生み出す／他者へ知識を共有するための5つの実用的な戦略：1.ワークショップやウェビナーの開催、2.ミニコースやチュートリアルの作成、3.ブログや記事シリーズの執筆、4.カンファレンスやイベントでの講演、5.助けを必要としている友人や同僚を探す／ビジネスパートナー、マット・ガートランドの財務プレゼンテーションの例／子どもを相手に教える：物事をもっともシンプルな形に分解していく訓練／「パパに教えられることはなにかな？」子どもたちの目が輝き、言葉があふれ出す瞬間／スキルや成果を公の場で共有することの価値／ブライアン・ハリスの表現「声を出して学ぶ（ラーニング・アウト・ラウド）」／Podscan.fmのアルヴィド・カール（Arvid Kahl）による公開開発マーケティング／直面している問題やプログラムのバグ、プロセスを隠さずオープンに周知するメリット／期待感を醸成し、潜在的なユーザーと真のつながりを築くマーケティング戦略としての価値／新たな機会を引き寄せるための3つの方法：1.ポートフォリオの作成、2.SNSでの取り組みや成果の共有、3.オープンソースプロジェクトへの貢献／2010年、警備員トレーニングのニッチサイト構築プロセスをすべて公開したケーススタディの拡散／ウェブサイト売却にいたるまで、月に2万ドルの追加収入を5年以上にわたり安定的に手にした結果／もっともやりがいがあり満足感の得られる、学習コミュニティの立ち上げ／SPIでのコース中心からコミュニティ中心へのアプローチの大幅な方向転換と修了率3倍の効果／ポケモンのYouTubeチャンネル「Deep Pocket Monster」と「Gem Mint Club」におけるコミュニティ形成／大規模ライブイベント「Card Party」の企画と数千人のファン・コレクターの結集／オンラインの交流と現実世界のつながりのあいだのギャップを埋めるスペース／他者をサポートしたいと考えるコミュニティのメンバー：ジュナイド・アハメド、MVブレイバーマンの得意分野／「学んだら教える」サイクルを取り入れることで得られる変化の連鎖反応

おわりに：スタートを切るのに十分な知識をあなたはもっている
始まりがもっとも肝心だ／パメラ・アコスタの決意：マヤ文明の遺跡巡礼、カヌーでの大海原36キロメートル横断への挑戦／彼女は泳げなかったという、1つの致命的な問題／ウルグアイ出身のコーチが叫んだ午前6時の第一声「水に入って1周泳いでこい」／不完全な一歩を踏み出し、海を渡りきった翌年5月の巡礼の成功／恐怖の向こう側で見つけた、奪うことのできない自信と強さ／リーン・ラーニングはけっして複雑ではない。だが強い覚補と意識的な行動が必要である／水中へ飛びこむこともできるし、岸辺に立っていることもできる。あなた次第だ／人工知能（AI）と自動化により産業全体の変革が進む世界での、迅速に学び適応する能力の重要性／千里の道も一歩から。今日、その最初の、小さな、簡単な一歩を踏み出そう／読者の皆さんへの最後の課題：あなたにとってもっとも重要な問題や課題を1つ選び、今日実行に移すことのできる小さな行動を今すぐ起こそう

謝辞／原注／索引

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