シン・カジテク

巻頭マンガ
・ていねいな暮らしとは?
・ミニマリスト
編集部トーク

■CHAPTER 1　すっきり暮らしたい
窓の掃除をためない、後回しにしない
家事を「ルーティン化」する。その効果とは?
月曜日の朝に玄関掃除をする
収納する箱は「深さ」「奥行き」をよく考えよう
「すぐやる、すぐ済む」の呪文で片付ける
ロボット掃除機は、家事のサボリじゃない
モノを持ちすぎない暮らしをする
お風呂掃除。やっかいな掃除の極意
トイレ掃除。究極の方法はあるのか
キッチン掃除は、マメさと大胆さで攻略
見て見ぬ振りできない排水口のお掃除
COLUMN 01｜みんなが絶賛する暮らしの道具10選

■CHAPTER 2　食を大事にしたい！
マンネリ上等！毎日完璧な献立を目指さない
料理上手は、副菜上手。サッとつくって食卓を豊かに
週末ひと手間、平日ラクラク。定番化した「作りおき」。
COLUMN 02｜野菜が摂れる、簡単作りおきレシピ15選
COLUMN 03｜料理がラクになる「切りおき」「冷凍作りおき」15選
味噌汁、スープを欠かさないということ
いい1日のスタートに。朝ごはんを作る時間も楽しむ
COLUMN 04｜わくわくする朝ご飯アイデア
私の作る食事。栄養的に合ってるのか問題
もっと魚を食べなきゃ。一体どうしたら？
お弁当作りってすごいこと。どうせ作るなら楽しく作ろう
COLUMN 05｜おいしいお弁当メニューアイデア30選
COLUMN 06｜みんなのお弁当頻出リスト66
見直される「発酵食」。味噌、麹など、日本伝統の健康食材を活用しよう
器で料理の味が変わる？　料理上手がこだわる食器の話
COLUMN 07｜使うほどうれしくなる台所道具
季節の「梅しごと」「栗しごと」は計画を立ててきっちり行う
幸せな気持ちになれる手作りおやつ。おいしいフライパンカステラ
家で作る究極のドーナツ。「お母さんのが一番！」と言われてみたい
子どものご飯作り。「食べさせる」から「楽しんで作る」へ
長く使えておいしさもUP。鉄フライパンのコツ
鍋でご飯を炊く楽しさ

■CHAPTER 3　暮らしを楽しく
大人の女性は、もう、服の数は少なくていい
クローゼットをすっきりさせる3つの方法
結局服は何着あればいいのか
毎日の洗濯は、コスパ、効率重視で
ストレスをためない時間の使い方
家計管理。お金のモヤモヤを消そう
季節の家事ノートを作る
地球環境と社会環境に良い暮らしをする
定期的な運動を習慣にする
花と植物のある生活で心を豊かにする
アートのある生活で心を豊かにする
日常を離れ、感動する体験をする
機嫌よく家事をする
COLUMN 08｜みんなの暮らしの名言集30選

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